<h2>Podstawowe informacje na temat sposobu postępowania podczas utrzymującej się wysokiej temperatury powietrza:</h2> <p>• Ogranicz do minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni,</p> <p>• Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach,</p> <p>• Rozważ montaż zewnętrznych okiennic lub żaluzji, ponieważ latem nie dopuszczają one ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą,</p> <p>• Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,</p> <p>• Regularnie pij duże ilości wody,</p> <p>• Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych,</p> <p>• Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powietrznię skóry, ponieważ lekka, o jasnych kolorach odzież odbija światło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,</p> <p>• Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem,</p> <p>• Użyj balsamów, olejków ochronnych przed promieniowaniem słonecznym o wysokim współczynniku skuteczności,</p> <p>• Unikaj skrajnych zmian temperatury, zwolnij tryb życia, zredukuj oraz ogranicz wyczerpujące zajęcia,</p> <p>• Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach,</p> <p>• Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.</p>2017-12-11 13:40:322017-12-11 13:40:32